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Os 7 Benefícios Do Ovo Para Sua Saúde. Dr. Rocha.

Os 7 Benefícios Do Ovo Para Sua Saúde. Dr. Rocha.

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Olá Leitores(as) do Blog! O Dr. Patrick Rocha Autor do Best Seller Digital Emagreça Com o Dr. Rocha, Palestrante e Pesquisador Apaixonado por Saúde e Nutrição Vai Falar Sobre Mais Um Alimento PODEROSO e Fundamental Para Sua Saúde.
O Ovo É Um Alimento Fundamental Para Você Que Deseja Emagrecer Com Saúde, Permanecer Magra, Sem Dietas e Ainda Prevenir Doenças.

O Doutor Rocha Responderá Nesse Post As Principais Dúvidas Que Recebe Com Frequência Sobre O Ovo.
a) O Ovo Engorda?
b) O Ovo COZIDO Engorda?
c) A Gema de Ovo Engorda?
d) O Ovo Aumenta o Colesterol? ovo-cozido-blog-mulheremagrece-com-br

Aí Vem Outra Pergunta:
Mas Dr. Rocha, Meu Médico (Ou Minha Nutricionista) Falou Que Ovos Aumentam o Colesterol e Que Isso Vai Me Fazer Mal e Poderá Me Causar Doenças Cardíacas No Futuro.

Você Que Acompanha o Doutor Patrick Rocha, Já Leu o Artigo Sobre Gordura Saturada E Já Compreendeu Que Não Há Relação Entre Aumento de Colesterol e Doenças Cardíacas.

No Caso Do Ovo o Doutor Rocha Faz Questão De Destacar Novamente: Não Há Nenhuma Relação No Aumento do Consumo e Aumento de Colesterol No Sangue. Mesmo Que Houvesse Isso Não Representaria Nenhum Risco.

Isto é Mito e Já Está Totalmente Ultrapassado.

A Boa Ciência ou Seja Os Estudos de Elevado Nível de Evidência Científica Nos Mostram Exatamente o Contrário. Os Ovos São Alimentos Funcionais ou Seja Eles São Fundamentais Para a Saúde e Nos Ajudam a Prevenir e Até Tratar Diversas Doenças, Conforme Veremos a Seguir.

BENEFÍCIOS PARA SUA SAÚDE E EMAGRECIMENTO

Veja Os 7 Benefícios Que Você Irá Saborear Ao Comer Ovos (Fritos ou Cozidos):

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1) O Ovo Contém Tudo O Que A Vida Precisa. Depois do Leite Materno, O Ovo É O Alimento Mais Completo Que Existe Na Natureza. Afinal Dele Nasce Um Pintinho, Um Ser Vivo Completo Não É Mesmo?

2) Os Ovos São Usados Na Suécia Para Tratamento de Diabetes Tipo 2 e Obesidade. Isso Porque o Ovo Contém Gorduras Estratégicas Que Saciam e Nutrem O Seu Corpo, Mantendo Os Níveis de Açúcar, Insulina Baixos No Sangue e Permitindo Um Emagrecimento Sustentável. Além Disso Há
Miminuição da Medicação Para Diabéticos ( Hipoglicemiante Oral) Muitas Vezes Até Sendo Retirados.

A Gordura Presente Nos Ovos Não Engorda e Faz Bem à Sua Saúde.

3) Os Ovos Contém Zeoxantina, Uma Substância Fundamental Para Melhorar A Sua Visão. O Aumento Do Consumo de Ovos Podem Melhorar a Visão De Quem Apresenta Problemas Diversos.

4) Os Ovos São Polivitamínicos Completos. São Ricos Em Vitaminas K, E, D, A, Folato, Vitamina B12 e Outras. No Lugar de Tomar Polivitamínicos Comprados em Farmácia, Coma Ovos!😀

5) Os Ovos São Ricos Em Proteínas. Comer Dois Ovos Caipiras Por Dia Supre Cerca de 30% Das Necessidades Diárias de Proteína. O Mais Importante: Proteína De Alto Valor Biológico Contendo Todos Aminoácidos Que Seu Corpo Precisa.

6) Um Estudo de Alto Nível De Evidência Científica Mostra Que Os Ovos Apresentam Um Efeito Anti-Inflamatório Como Artrites, Dores de Coluna, Enxaquecas, Etc.

7) Prefira os Ovos Caipiras Do Que Os De Granja. Eles São Muito Mais Nutritivos Em Todos Os Aspectos. Mas Como Diz o Velho Ditado: Não Podemos Deixar o Ótimo Ser Inimigo Daquilo Que É Bom.

Se Não Encontrar o Caipira (Veja Nos Melhores Supermercados, No Mercado Municipal Da Sua Cidade ou Em Algum Sítio Próximo) Compre o Ovo de Granja Mesmo.

O Ovo Não Aumenta o Colesterol Em Pessoas Saudáveis.
Os Ovos Trazem Saciedade e São Um Excelente Alimento.
O Doutor Rocha Poderia Escrever Um Livro Sobre os Benefícios dos Ovos, Tamanha a Grandeza de Benefícios Que Esse Alimento Apresenta. O Ovo É O Alimento Campeão e Em Breve O Dr. Rocha Falará Mais Sobre Ele.

Perguntas Constantes:

Este É Um Assunto Muito Polêmico. Será Que O Ovo Engorda? Abaixo Segue a Lista de Perguntas Mais Frequentes Que O Dr. Rocha Recebe.

a) Consumo Carboidratos Refinados Diariamente. Mesmo Assim Posso Incluir Ovos Na Minha Dieta?
Os Ovos São Uma Excelente Opção e Devem Ser Introduzidos Na Alimentação. Fica Uma Ressalva: É Muito Mais Fácil Retirar os Carboidratos Refinados da Sua Alimentação, Quando Se Consome Ovos.
Associar os Ovos Com Carboidratos Refinados Não É Uma Boa Ideia. Uma Dica Seria Trocar o Pão Pela Tapioca De Massa Fina.

b) O Risco de Salmonela é Realmente Alto?
Apesar Do Risco de Contaminação Por Salmonela Em Ovos Ser Pequeno ( Cerca De Um Para Vinte Mil ), Não É Bom Arriscar. Lave Sempre Os Ovos e Consuma Eles Cozidos, Mexidos ou Frito na Manteiga.

c) Tanto Faz Comer Ovo Frito ou Cozido?
Se For Frito na Manteiga ou no Óleo de Coco Não Há Problemas. Pode Até Ser Mais Benéfico do que Cozido. Ambas Opções São Saudáveis. Fritar No Óleo de Soja, Milho, Girassol ou Margarina É Uma Péssima Ideia e Faz Mal Para o Corpo.

Referências:

Eggs and Heart Disease

Eggs aren’t the dietary demons they’re cracked up to be

Consuming eggs for breakfast influences plasma glucose and ghrelin, while reducing energy intake during the next 24 hours in adult men.

Eggs modulate the inflammatory response to carbohydrate restricted diets in overweight men

Nos Vemos No Próximo Post Com Mais Dicas Valiosas do Doutor Patrick Rocha, Médico Especialista em Emagrecimento Saudável e Diabetes Controlada.

Um Forte Abraço e Viva Com Paixão!

Fernando Fukuji

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Sobre o autor | Website

Fernando Fukuji - Blogueiro Profissional Que Compartilha Dicas Valiosas Sobre Saúde De Expert como o Dr Patrick Rocha ( CRM-CE 8561). Dr Rocha é Médico Expert em Emagrecimento Saudável, Metabolismo e Diabetes Controlada. Dr Rocha é Autor, Pesquisador e Palestrante Que Tem Como Paixão Ensinar as Pessoas como Alcançar um Corpo Saudável e Equilibrado. Dr Rocha Atua com muita Alegria como Presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC). Entre seus Aluno(a)s, Amigo(a)s e Pacientes é conhecido por Dr. Rocha. A Missão de Vida do Dr Rocha é Trazer Saúde e Felicidade às Pessoas. Dr Rocha Também é Escritor e Autor do Livro Digital Best Seller "Emagreça Com o Dr.Rocha" e Ensina Através da Internet Milhares de Pessoas a se Tornarem Mais Saudáveis. Outros Cursos Digitais do Dr Rocha São o Treinamento Avançado " Viver Magra em 7 Semanas" e " Diabetes Controlada". O material digital contido nesse Blog não tem como objetivo substituir consultas clinicas ou mesmo recomendações médicas. Não deixe de buscar orientação profissional.”

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