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Leite e Derivados? Qual É O Melhor Para Sua Saúde?

Leite e Derivados? Qual É O Melhor Para Sua Saúde?

Leite e Derivados ? O Que É Melhor? Quais São Os Efeitos? Resposta é Surpreendente!

Olá Leitores(as) do Blog! O Doutor Patrick Rocha ( CRM-CE 8561), Presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC), Médico, Escritor, Pesquisador e Expert em  Emagrecimento Saudável, Metabolismo e Diabetes Controlada Apresenta Um Artigo Sobre o Leite e Seus Derivados.

Hábito Alimentar Passado Entre Gerações

O Consumo de Leite É Erroneamente Apontado Como Um Hábito Alimentar Saudável. Porém, É Preciso Levar Em Consideração Que o Dr. Patrick Rocha Está Falando de Leite Retirado de Animais Como Vacas e Cabras. E Não Do Leite Materno.

Como Muitos Sabem, o Leite Materno É o Alimento Mais Rico Nutricionalmente. Todos os Bebês Deveriam Ser Amamentados Até os 6 Meses de Idade e Se Possível Até os 2 Anos de Idade.

É Comum Crianças, Adolescentes, Adultos e Até Mesmo Idosos Consumirem Leite. Como o Dr. Patrick Rocha Disse: É Um Hábito Alimentar Que É Normalmente Passado Entre Gerações, Porém o Dr. Patrick Rocha Não Considera Esse Hábito, Uma Atitude Saudável.

 Leite Contém Carboidratos

Muitas Pessoas Acreditam Que o Leite É Um Alimento Rico Em Proteínas, Porém Isso É Um Pensamento Errado. Para Provar Isso, o Dr. Patrick Rocha Mostra Logo Abaixo a Informação Nutricional Presente em 200 Ml de Leite Integral. Confira:

Energia 116 calorias;
Carboidratos 9,1 g;
Proteínas 6,3 g;
Gorduras totais 6,0 g;
Gorduras saturadas 4,3 g;
Gordura trans 0 g;
Fibra alimentar 0 g;
Sódio 152 mg;
Cálcio 209 mg.

Como É Fácil Notar, o Principal Macronutriente Presente no Leite É o Carboidrato, ou Seja, a Lactose Que É Um Açúcar Natural do Leite. Ela Causa Uma Série de Malefícios ao Organismo e Colabora Com o Surgimento de Vários Problemas de Saúde, Inclusive o Diabetes Tipo 2.

Consumo dos Derivados do Leite é Mais Saudável

Quando o Dr. Patrick Rocha Diz Que É Melhor Consumir os Derivados do Leite, ao Invés do Leite em Si, Suas Alunas Questionam da Seguinte Forma: Dr. Rocha, Por Que Posso Consumir os Derivados e Não o Leite?

Isso Realmente É Um Pouco Confuso a Grosso Modo, Porém o Dr. Patrick Rocha Explica de Um Modo Simples Que Farão Com Que Todos Possam Entender.

Para Que os Derivados do Leite Como Manteiga, Queijos e Até Mesmo Alguns Tipos de Iogurte Sejam Fabricados, o Leite Em Si Passa Por Um Processo de Fermentação. Durante Essa Fermentação, Seu Carboidrato – A Lactose É Transformada Em Ácido Láctico Pelas Bactérias.

Por isso o Dr. Patrick Rocha Diz: Prefira o Consumo de Derivados Do Que o Leite Propriamente Dito.

Abaixo Você Pode Assistir a Um Rápido Vídeo Sobre o Leite.

E o Leite Sem Lactose?

No Caso do Leite Sem Lactose, Existem Dois Problemas Que a Indústria de Alimentos Esconde Dos Seus Consumidores.

O Primeiro É Que a Lactose Não É Realmente Retirada do Alimento e Sim Neutralizada. A Indústria Alimentícia Adiciona ao
Leite (e Demais Produtos) Um Remédio Chamado Lactase.

A Lactase É Uma Enzima Que Quebra a Lactose do Leite E É Muito Utilizada Por Pessoas Que Possuem Intolerância a Lactose.
Além Disso, o Sabor do Leite Que Tem a Enzima Adicionada Normalmente Sofre Alterações, e Para Isso Outros Açucares São Adicionados a Sua Composição Para Mascarar o Sabor Ruim.

Benefícios do Consumo dos Derivados de Leite

Assim que Compreenderam Que o Consumo de Derivados São Mais Saudáveis, a Alunas do Dr. Patrick Rocha Rapidamente Fizeram o Seguinte Questionamento: Dr. Rocha, Quais São os Benefícios dos Alimentos Derivados do Leite?

O Consumo dos Derivados do Leite Pode Trazer Uma Série de Benefícios a Seus Consumidores. O Dr. Patrick Rocha Mostrará os Principais Deles a Seguir.

Altas Doses de Cálcio

Os Derivados do Leite Possuem Boas Quantidades de Cálcio Em Sua Composição. Portanto, Seu Consumo de Maneira Frequente e Adequada Pode Evitar Alguns Problemas de Saúde Como Osteoporose.

Além Disso, o Cálcio É Importante Na Contração Muscular, O Que Auxilia Na Prática de Atividades Físicas.

Probióticos

Existem Alguns Iogurtes Que Possuem o Poder de Melhorar a Nossa Microbiota Intestinal.

Eles Recebem o Nome de Probióticos. Ou Seja, Eles Possuem Microorganismos Em Sua Composição Que Quando Consumidos, Chegam ao Intestino e Ajudam a Aumentar a Quantidade de Bactérias Benéficas Ali Presentes.

Com Mais Bactérias Trabalhando em Harmonia, Há Mais Saúde, Pois Há Mais Absorção de Nutrientes dos Alimentos, O Que Potencializa o Funcionamento do Sistema Imunológico.

Colesterol Controlado

Os Derivados do Leite Possuem Uma Gordura Animal Em Sua Composição, Que Diferente Do Que Muita Gente Acredita Faz Bem à Saúde.

Essa Gordura Boa É Aliada na Redução dos Níveis de Colesterol Ruim, o LDL e Aumento dos Níveis do Colesterol Bom, o HDL.

Ao Consumir, Manteiga, Queijos e Iogurtes, o Sistema Cardiovascular Se Torna Mais Forte e Problemas Como Pressão Alta, Infarto e Até Mesmo AVC Se Tornam Mais Difíceis de Acontecer.

Emagrecimento

O Dr. Patrick Rocha Acha Válido Dizer Que o Consumo de Derivados de Leite Também Colabora Para o Processo de Perda de Peso, Desde Que Consumidos Dentro de Uma Alimentação Estratégica, É Claro.

As Gorduras Benéficas Presentes Nos Queijos, Iogurtes e Manteigas, Auxiliam na Oxidação da Gordura Corporal. O Que Faz Com Que Essas Sejam Utilizadas Como Substrato Energético Pelo Organismo, Diminuindo Assim, o Peso Total Corporal.

Além Disso, a Presença de Probióticos Em Alguns Iogurtes Potencializam o Funcionamento das Células Intestinais, o Que Favorece o Fluxo de Alimentos Em Seu Interior, Que Colabora Para Um Funcionamento Mais Eficaz do Intestino.

Com Um Intestino Saudável Não Há Restrições Hídricas e Problemas Como Barriga Inchada e Prisão de Ventre Tendem a Desaparecer, Aliviando Assim, os Ponteiros da Balança.

Ao Aliarmos o Consumo dos Derivados do Leite a Uma Alimentação Estratégica, o Resultado Será Emagrecimento Saudável, Manutenção do Peso, Alegria e Qualidade de Vida.

Alimentar-se de Maneira Estratégica Consiste na Diminuição da Ingestão de Alimentos Ricos em Carboidratos, Além de Aumentar o
Consumo de Vegetais Verdes Folhosos, Que São Ricos em Vitaminas, Minerais e Compostos Antioxidantes.

Além do Mais, as Proteínas de Alto Valor Biológico Também Devem Fazer Parte do Plano Alimentar e As Gorduras e Qualidade Não
Devem Ser Esquecidas, Pois Serão Elas Que Irão Garantir Energia Para o Funcionamento do Organismo.

Aliar Uma Alimentação Estratégica a Atividades Físicas Regulares é a Melhor Maneira de Emagrecer Com Saúde e De Quebra Ter Um Corpo Bonito.

Atenção Diabéticos!!!

Você Tem Alguma Dúvida Sobre O Que Comer???

Sempre Que Tiver uma Dúvida Sobre o que Pode ou Não Comer, Faça o Teste da Glicemia Antes de Comer e Uma Hora Após a Ingestão
do Alimento. Se o Segundo Teste Der Acima de 140mg/dl, É Melhor Evitar o Consumo e Substituir Este Alimento. ( Dr. Patrick Rocha, Médico EXPERT em Diabetes Controlada ).
Veja Mais Dicas Valiosas Para a Saúde Como Essa no Blog http://www.mulheremagrece.com.br

Você ou Alguém Próximo Sofre com o Diabetes?

Saiba Como Controlar o Diabetes Naturalmente.
Através do Programa Diabetes Controlada do Famoso Médico EXPERT Dr. Patrick Rocha.
Ninguém Precisa Comprar Esse Programa Antes de Olhar a Garantia Incondicional do Dr. Patrick Rocha e os Benefícios Para a Sua Saúde.
Acesse e Saiba Mais: Diabetes Controlada

Se Você Busca Um Treinamento Avançado de Emagrecimento, Eu Poderia Lhe Dizer Que Um Curso em Vídeo de Um Expert Será Fundamental Para Sua Saúde, Mas Acredito Que Você Já Saiba Disso.
Assista Vídeos Com Dicas Valiosas Do Médico Expert Dr Rocha Cadastrando-se no Link Abaixo e Saiba Mais Sobre o Treinamento Digital em Vídeo “Viver Magra em 7 Semanas.”

Eu Poderia Lhe Dizer o Quanto a Sua Vida Vai Mudar Quando Utilizar Efetivamente os Métodos do Dr Rocha, Mas Você Talvez, Já Está Fazendo Isso.

O Sucesso Está em Suas Mãos!
Continue Acompanhando os Próximos Posts e Vídeos do Dr Rocha. Ele Estará Conversando com Você Mais Sobre os Métodos e Dicas de Emagrecimento Saudável e Definitivo. Você Pode Alcançar o Peso Que Tanto Busca.

Referências
Leite 101: Fatos Nutricionais e Efeitos Sobre a Saúde

Dr. Patrick Rocha

Até o Próximo Post. Grande Abraço.

FERNANDO FUKUJI

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Sobre o autor | Website

Fernando Fukuji - Blogueiro Profissional Que Compartilha Dicas Valiosas Sobre Saúde De Expert como o Dr Patrick Rocha ( CRM-CE 8561). Dr Rocha é Médico Expert em Emagrecimento Saudável, Metabolismo e Diabetes Controlada. Dr Rocha é Autor, Pesquisador e Palestrante Que Tem Como Paixão Ensinar as Pessoas como Alcançar um Corpo Saudável e Equilibrado. Dr Rocha Atua com muita Alegria como Presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC). Entre seus Aluno(a)s, Amigo(a)s e Pacientes é conhecido por Dr. Rocha. A Missão de Vida do Dr Rocha é Trazer Saúde e Felicidade às Pessoas. Dr Rocha Também é Escritor e Autor do Livro Digital Best Seller "Emagreça Com o Dr.Rocha" e Ensina Através da Internet Milhares de Pessoas a se Tornarem Mais Saudáveis. Outros Cursos Digitais do Dr Rocha São o Treinamento Avançado " Viver Magra em 7 Semanas" e " Diabetes Controlada". O material digital contido nesse Blog não tem como objetivo substituir consultas clinicas ou mesmo recomendações médicas. Não deixe de buscar orientação profissional.”

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