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Emagrecimento → Saiba Como Perder Peso Sem Enrolação!

Emagrecimento → Saiba Como Perder Peso Sem Enrolação!

Olá Leitores(as) do Blog! O Doutor Patrick Rocha ( CRM-CE 8561), Presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC), Médico, Escritor, Pesquisador e Expert em Emagrecimento Saudável, Metabolismo, Nutrição e Diabetes Controlada Fala Sobre Emagrecimento e Como Você Pode Perder Peso Sem Enrolação.

Emagrecer É Um Desejo Comum de 9 a Cada 10 Pessoas, Principalmente Agora Que o Verão Chegou.

A Primeira Coisa Que o Dr. Patrick Rocha Diz Sobre Emagrecimento É o Seguinte: Não É Necessário Passar Por Momentos de Sofrimento, Privar-se de Alimentos Que Você Gosta e Muito Menos Contar Calorias.

Tudo Isso Só Serve Para Ajudar Você a Se Auto Sabotar e Ficar Cada Vez Mais Frustrada Sempre Que Quiser Perder Peso.

Emagreça Rápido Naturalmente – Método Exclusivo

O Dr. Patrick Rocha É Questionado Por Suas Alunas Com a Seguinte Pergunta:
Dr. Rocha, Quero Muito Emagrecer. Qual a Melhor Forma de Ter Êxito Nessa Questão?

O Dr. Patrick Rocha Responde Que Para Ter Êxito no Emagrecimento É Preciso Basicamente Seguir os Seguintes Passos:

Ser Realista;
1-Praticar Uma Atividade Física Como Corrida;
2-Passar Por Um Processo de Reeducação Alimentar;
3-Pensar Em Qualidade de Vida;
4-Utilizar Compostos Naturais;
5-Praticar Uma Alimentação Estratégica.

Nesse Artigo o Dr. Patrick Rocha Fala Sobre Cada Um Desses Passos e Como É Possível Atingir Um Emagrecimento Real, Saudável e Principalmente Duradouro. Confira!

Realismo é Fundamental

É Grande o Número de Pessoas Que Chegam aos Consultórios Querendo Perder Uma Grande Quantidade de Peso Em Um Curto Período de Tempo.

Isso É Algo Errado, Tanto do Ponto de Vista do Paciente, Quanto do Ponto de Vista do Profissional da Saúde. Exercer Uma Dose de Realismo É Algo Mais Do Que Necessário Para Ambos.

Uma Paciente Que Traça Uma Meta de Perder 10 Kilos em 45 dias Não Alcançará Seu Objetivo e Certamente Se Frustrará Por Isso. Sendo Assim, Adotar Metas Realistas É Mais Do Que Fundamental Para Não Desistir do Objetivo.

Praticar uma Atividade Física

Não É Segredo Para Ninguém Que Praticar Uma Atividade Física Aumenta Nosso Gasto Calórico. Qualquer Que Seja a Atividade: Musculação, Caminhada, Corrida e Natação. Não Importa. O Segredo Aqui Está Na Escolha da Atividade Física.

Muitas Pessoas Entram Na Atividade Física da Moda, Sem Saber Se Realmente Gosta Dela. Por Isso, É Muito Importante Escolher Uma Atividade Física Que Lhe Dê Prazer.

Ao Praticar Algo Que Você Não Gosta, a Motivação Acaba e a Atividade Se Torna Maçante. Com Isso, as Chances de Desistência Vão Ficando Cada Vez Maiores. Sendo Assim, Se Você Tem Como Objetivo o Emagrecimento, Busque Algo Que Seja Prazeroso Para Você.

Reeducação Alimentar é Importante

Existe Uma Célebre Frase Que Diz: “Se Você Se Alimentar de Maneira Saudável Temporariamente, Sua Saúde Também Será Temporária”. O Processo de Perda de Peso Vem Acompanhado de Reeducação Alimentar.

Trocar Doces Industrializados Por Alguma Fruta ou Então Uma Lata de Refrigerante Por Dois Copos de Água São Exemplos Básicos e Fáceis de Reeducação Alimentar Que Auxiliam na Manutenção da Saúde e Emagrecimento.

Quando Se Perde Peso É Importante Saber Que Desse Momento Em Diante a Ingestão de Alimentos Mais Saudáveis Irá Fazer Parte de Sua Rotina e Isso Será Extremamente Importante Para a Manutenção do Peso e Saúde.

Emagreça Rápido Sem Usar Remédio

Qualidade de Vida Também Importa

Depressão, Estresse, Cansaço Extremo e Noites Mal Dormidas Têm Impacto Negativo Direto Em Nosso peso e Saúde.

Embora Pouca Gente Saiba, Ter Uma Vida Estressante, Aumenta os Níveis de Hormônios Como Cortisol e Diminui os Níveis de Melatonina. O Estresse Também Desregula a Secreção de Insulina.

Os Resultados Disso São: Ganho de Peso, Dificuldade em Emagrecer e Até Mesmo Depressão.

Por Isso, Realizar Atividades Prazerosas Como Encontrar os Amigos, Ficar Com a Família ou Então Diminuir o Ritmo no Trabalho Tendem a Colaborar Com o Bem-Estar e a Felicidade, Facilitando Assim, o Processo de Emagrecimento.

Utilização de Compostos Naturais

Nos Dias de Hoje, Compostos Naturais Com Poderes Antioxidantes Estão Sendo Cada Vez Mais Utilizados. São os Famosos Fitoterápicos.

Os Fitoterápicos São Suplementos Naturais e Seus Princípios Ativos São Retirados de Plantas Medicinais ou Então de Alimentos Funcionais.

Normalmente Esses Fitoterápicos São Armazenados e Consumidos no Interior de Cápsulas Para Que Sua Ingestão Ocorra de Modo Correto e Adequado. Os Nutrientes e Compostos Antioxidantes São Capazes de Otimizar a Utilização de Gordura Corporal,
Favorecer a Secreção de Determinados Hormônios, Melhorar a Qualidade do Sono e Fornecer Mais Energia Para o Dia a Dia.

Assim Você Conquista Um Emagrecimento Saudável e Duradouro.

Praticar Uma Alimentação Estratégica é Primordial para Atingir o Emagrecimento.

Como o Dr. Patrick Rocha Gosta de Dizer Para as Alunas Dele, Praticar Uma Alimentação Estratégica É Mais Do Que Fundamental Quando o Assunto É Emagrecimento Saudável.

Uma Alimentação Estratégica Consiste em Diminuir o Máximo Possível o Consumo de Alimentos Ricos Em Carboidratos e Consumir de Modo Adequado Proteínas de Alto Valor Biológico e Gorduras de Qualidade.

Quando Você Consome Alimentos Ricos em Carboidratos, Rapidamente uma Alta Concentração de Insulina É Liberada Pelo Organismo a Fim de Captar Esse Macronutriente e Armazená-lo Em Forma de Gordura Corporal. O Resultado Disso São: Ganho de Peso e
Possíveis Problemas de Saúde Como Dislipidemias e Até Mesmo Diabetes.

O Consumo de Vegetais Verdes Folhosos Como:

Couve, Espinafre, Rúcula, Brócolis e Afins Deve Ser Constante, Pois São Esses Alimentos Que Irão Fornecer Vitaminas, Minerais e Compostos Antioxidantes Importantes Para o Funcionamento de Uma Série de Funções Em Nosso Organismo.

Gorduras de Qualidade Como Manteiga, Azeite de Oliva e Banha de Porco Podem Ser Consumidas Diariamente, Pois Ajudam na Secreção de Uma Série de Hormônios. Além de Auxiliarem na Oxidação de Nossa Gordura Corporal.

Por Fim as Proteínas de Alto Valor Biológico, Presentes Em Carnes, Ovos e Derivados de Leite Saudáveis Podem Ser Consumidas Livremente, Pois Auxiliam na Manutenção de Nossa Musculatura e Bom Funcionamento do Nosso Sistema Imunológico.

Viram Só? Emagrecer É Muito Mais Fácil do Que Muita Gente Acredita. Infelizmente Muitas Pessoas Dificultam Esse Processo e Fazem Grande Terrorismo Quando o Assunto É o Emagrecimento.

Dr. Patrick Rocha

Referências

ESTRATÉGIAS PARA O EMAGRECIMENTO

Peso Flutuante no Tratamento de Mulheres Obesas

Nos Vemos No Próximo Post Com Mais Dicas Valiosas do Doutor Patrick Rocha, Autor do Livro Digital Best Seller ”Emagreça Com o Dr Rocha “, Projeto Avançado de Emagrecimento ” Viver Magra em 7 Semanas” e o Programa ” Diabetes Controlada.”

Um Forte Abraço e Viva Com Paixão!
Fernando Fukuji
Blogueiro e Youtuber

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Sobre o autor | Website

Fernando Fukuji - Blogueiro Profissional Que Compartilha Dicas Valiosas Sobre Saúde De Expert como o Dr Patrick Rocha ( CRM-CE 8561). Dr Rocha é Médico Expert em Emagrecimento Saudável, Metabolismo e Diabetes Controlada. Dr Rocha é Autor, Pesquisador e Palestrante Que Tem Como Paixão Ensinar as Pessoas como Alcançar um Corpo Saudável e Equilibrado. Dr Rocha Atua com muita Alegria como Presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC). Entre seus Aluno(a)s, Amigo(a)s e Pacientes é conhecido por Dr. Rocha. A Missão de Vida do Dr Rocha é Trazer Saúde e Felicidade às Pessoas. Dr Rocha Também é Escritor e Autor do Livro Digital Best Seller "Emagreça Com o Dr.Rocha" e Ensina Através da Internet Milhares de Pessoas a se Tornarem Mais Saudáveis. Outros Cursos Digitais do Dr Rocha São o Treinamento Avançado " Viver Magra em 7 Semanas" e " Diabetes Controlada". O material digital contido nesse Blog não tem como objetivo substituir consultas clinicas ou mesmo recomendações médicas. Não deixe de buscar orientação profissional.”

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