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4 Benefícios da Batata Doce. Batata Doce Ajuda Emagrecer? Doutor Responde

4 Benefícios da Batata Doce. Batata Doce Ajuda Emagrecer? Doutor Responde

4 Benefícios da Batata Doce. Batata Doce Ajuda Emagrecer? Doutor Responde.

Olá Leitores(as) do Blog! O Doutor Patrick Rocha, Autor do Livro Digital Best Seller ” Emagreça Com o Dr Rocha “, Projeto Avançado de Emagrecimento Saudável “Viver Magra em 7 Semanas” e o Programa ” Diabetes Controlada ” Fala Sobre a Batata Doce.

A Batata Doce É Um Alimento Que Tem Caído Nas Graças das Pessoas Que Frequentam Academias e Praticam Atividades Físicas Com Frequência.

O Que É Batata Doce?

A Batata Doce Também É Conhecida Como Batata da Terra, Batata da Ilha, Jatica e Jetica. A Batata Doce É Uma Raiz da Família Das Convolvuláceas. Originária nos Andes da América Central a Bata Doce se Espalhou Basicamente Por Trópicos e Subtrópicos de Basicamente Todo o Planeta.

Com Baixas Doses de Proteína e Gordura Em Sua Composição A Batata Doce Ficou Famosa Por Fornecer Através da Presença de Carboidratos de Baixo Índice Glicêmico. Outra Peculiaridade da Raiz É o Seu Sabor Levemente Adocicado.

Informação Nutricional

100 Gramas da Raiz Contêm as Seguintes Informações Nutricionais:

Energia 86 calorias;
Gorduras Totais 0,1 g;
Gorduras saturadas 0 g;
Gorduras Poliinsaturadas 0 g;
Gorduras Monoinsaturadas 0 g;
Colesterol 0 mg;
Carboidratos 20 g;
Açúcar 4,2 g;
Proteínas 1,6 g;
Fibra Alimentar 3 g;
Sódio 55 mg;
Magnésio 25 mg.
Potássio 337 mg;
Cálcio 30 mg;
Ferro 0,6 mg;
Vitamina A 14.187 UI;
Vitamina C 2,4 mg;
Vitamina D 0,1 UI;
Vitamina B6 0,2 mg;
Vitamina B12 0,1 mg.

Como É Fácil de Notar, a Lista de Informação Nutricional Proveniente da Batata Doce É Um Tanto Quanto Extensa. Portanto É Possível Crer Que Ela Pode Trazer Alguns Benefícios a Quem Consumir.

Porém o Doutor Patrick Rocha Avisa de Antemão, Que Por Ser Fornecedora Principalmente de Carboidrato, É Preciso Um Pouco de Cautela Para Consumir a Batata Doce.

Benefícios

Por Ser Muito Utilizada Por Pessoas Que Desejam Ganhar Massa Magra e Outros Praticantes de Academia, É Comum as Alunas do Dr. Rocha Questionarem o Seguinte:
Dr. Rocha, Afinal Quais São os Benefícios da Batata Doce Para Seus Consumidores Frequentes?

Embora a Raiz Apresente Quantidades Significantes de Carboidrato, O Consumo de Batata Doce Quando Feito de Maneira Controlada Provê Alguns Benefícios à Saúde de Seus Consumidores. Entre os Principais o Dr. Patrick Rocha Cita:

Maior Saúde dos Pulmões

A Batata Doce Contém Grandes Quantidades de Vitamina A Em Sua Composição. Pesquisas Recentes Mostraram Que Fumantes e Pessoas Com Problemas Pulmonares Devem Ingerir Esse Tipo de Vitamina de Maneira Frequente e Constante.

A Maioria das Doenças Pulmonares Surgem Devido a Ausência da Vitamina A no Organismo. Portanto Se Você Quer Ter Pulmões Potentes, Ingerir a Raiz Pode Ser Uma Boa Opção.

Estômago Protegido

A Batata Doce Pode Funcionar Como Um Calmante Para o Estômago.

As Vitaminas do Complexo B, Vitamina C, Potássio, Betacaroteno e Cálcio Podem Diminuir a Incidência de Gastrite e Ser de Grande Valia no Que Diz Respeito a Ajudar a Curar Úlceras Estomacais.

Além Disso, As Fibras Presentes Em Sua Composição Ajudam a Prevenir a Prisão de Ventre e Acidez, Algo Que Melhora Automaticamente Todo o Trânsito Intestinal.

Proteção e Melhora dos Casos de Artrite

A Batata Doce É Rica Em Uma Substância Chamada Beta-Criptoxantina, Que Ajuda a Prevenir Uma Série de Doenças Inflamatórias Crônicas Como a Artrite Reumatoide.

Estudos Recentes Mostraram Que Quem Consome Alimentos Ricos Em Beta-Criptoxantina São 50% Menos Propensos a Desenvolver Artrite do Que Pessoas Que Não Consomem Alimentos Ricos Nessa Substância.

Portanto, Ingerir a Raiz Pode Trazer Uma Série de Melhoras às Articulações De Quem Sofre Com Artrite.

Batata Doce Emagrece?

Pelo Simples Fato Do Seu Uso Ser Difundido Dentro de Academias e Também Entre Praticantes de Atividades Físicas, Muitas Pessoas Acreditam Que Ingerir a Raiz Pode Ser o Verdadeiro Trunfo Para o Emagrecimento.

Por Causa de Toda Essa Exposição, o Doutor Patrick Rocha É Frequentemente Questionado Pelas Suas Alunas:
Dr. Rocha, Batata Doce Auxilia No Processo de Emagrecimento? Posso Ingerir a Raiz a Vontade?

O Dr. Rocha Responde Que Infelizmente Não Pode Ingerir a Vontade.

Embora a Raiz Traga Alguns Outros Benefícios, Ingeri-la Não Facilitará Nenhum Processo de Emagrecimento. O Dr. Patrick Rocha Afirma Isso, Devido ao Simples Fato Desse Alimento Ser Fonte Principal de Carboidrato.

Mesmo Que a Batata Doce Forneça Uma Energia Mais Limpa Do Que Outros Alimentos Como Arroz, Macarrão e Outros Alimentos Farináceos, Ela Ainda Contém Uma Alta Dose de Carboidratos Em Sua Composição.

Quando Ingerimos Carboidratos em Excesso, Ele Rapidamente É Transformado em Açúcar, Cai na Corrente Sanguínea e Faz Com Que o Organismo Libere Grandes Quantidades de Insulina Para Captar Esse Açúcar e Armazená-lo Como Reserva Energética em Forma de Gordura Corporal.

Esse Rápido Armazenamento de Gordura Corporal Tem o Efeito Totalmente Contrário De Quem Ingere a Batata Doce Pensando em Emagrecer, ou Seja, Se Você Consumir a Raiz de Maneira Descontrolada e Desordenada, Você Pode Acabar Ganhando Peso.

Quer Dizer Que Você Não Posso Ingerir Batata Doce? O Dr. Rocha Responde Que Você Pode Ingerir a Batata Doce, Porém, É Preciso Se Atentar a Quantidade Que Você Vai Ingerir Desse Alimento.

Como o Dr. Patrick Rocha Acabou de Dizer Aqui, O Consumo Excessivo de Batata Doce Pode Ter o Efeito Totalmente Contrário do Que a Maioria dos Seus Consumidores Desejam e Esperam.

Alimentação Estratégica é a Melhor Forma de Alcançar Seus Objetivos

O Dr. Patrick Rocha Sempre Afirma Que Não Existem Fórmulas Mágicas Para Emagrecer, Tampouco Alimentos Milagrosos Quando o Assunto É Emagrecimento. Ingerir Batata Doce na Quantidade Correta e Continuar Com Hábitos Ruins Não Lhe Farão Emagrecer.

Um Emagrecimento Saudável É Fruto de Uma Alimentação Estratégica Aliada a Prática de Atividades Físicas Constantes e Regulares. Ambos os Hábitos Se Complementam e o Resultado Disso Tudo É Um Emagrecimento Saudável e Duradouro, Sem o Temido
Efeito Sanfona.

Uma Alimentação Estratégica Deve Conter Grandes Quantidades de Vegetais Verdes Folhosos Como Alface, Brócolis, Chicória, Couve e Espinafre.

Esses Alimentos São Ricos em Fibras Alimentares, Compostos Antioxidantes, Fitoquímicos, Flavonoides, Vitaminas e Minerais Que Possuem a Capacidade de Regular Basicamente Todas as Pequenas Funções Necessárias Para Manter o Organismo Funcionando em
Perfeita Harmonia.

Em Conjunto Com Isso, a Ingestão de Alimentos Ricos em Gorduras de Qualidade e Proteínas de Alto Valor Biológico São Fundamentais Para Fornecer Energia Para Que o Organismo Funcione de Modo Adequado.

Dessa Forma Ingerir de Maneira Frequente Banha de Porco, Manteiga, Azeite de Oliva, Peixes Gordos, Carnes Vermelhas, Ovos, Derivados de Leites Saudáveis Como o Queijo É Fundamental Para Se Ter Um Organismo Saudável.

Boas Escolhas Alimentares Terão Como Principal Consequência o Alcance dos Objetivos Previamente Traçados. Preze Por Saúde, Adote uma Alimentação Estratégica e Colha Todos os Seus Benefícios.

Referências
Composição Nutricional

Carboidratos da Batata Doce ( PubMed )

                                     Dr. Patrick Rocha

Atenção Diabéticos!!!

Você Tem Alguma Dúvida Sobre O Que Comer???

Sempre Que Tiver uma Dúvida Sobre o que Pode ou Não Comer, Faça o Teste da Glicemia Antes de Comer e Uma Hora Após a Ingestão do Alimento. Se o Segundo Teste Der Acima de 140mg/dl, É Melhor Evitar o Consumo e Substituir Este Alimento. ( Dr. Patrick Rocha, Médico EXPERT em Diabetes Controlada ).
Veja Mais Dicas Valiosas Para a Saúde Como Essa no Blog http://www.mulheremagrece.com.br

Você ou Alguém Próximo Sofre com o Diabetes?
Saiba Como Controlar o Diabetes Naturalmente.
Através do Programa Diabetes Controlada do Famoso Médico EXPERT Dr. Patrick Rocha.
Ninguém Precisa Comprar Esse Programa Antes de Olhar a Garantia Incondicional do Dr. Patrick Rocha e os Benefícios Para a Sua Saúde.
Acesse e Saiba Mais: http://mulheremagrece.com.br/diabetes-controlada/

Se Você Busca Um Treinamento Avançado de Emagrecimento, Eu Poderia Lhe Dizer Que Um Curso em Vídeo de Um Expert Será Fundamental Para Sua Saúde, Mas Acredito Que Você Já Saiba Disso.
Assista Vídeos Com Dicas Valiosas Do Médico Expert Dr Rocha Cadastrando-se no Link Abaixo e Saiba Mais Sobre o Treinamento Digital em Vídeo “Viver Magra em 7 Semanas.”

http://mulheremagrece.com.br/viver-magra-em-7-semanas/

Eu Poderia Lhe Dizer o Quanto a Sua Vida Vai Mudar Quando Utilizar Efetivamente os Métodos do Dr Rocha, Mas Você Talvez, Já Está Fazendo Isso.

O Sucesso Está em Suas Mãos!
Continue Acompanhando os Próximos Posts e Vídeos do Dr Rocha. Ele Estará Conversando com Você Mais Sobre os Métodos e Dicas de Emagrecimento Saudável e Definitivo. Você Pode Alcançar o Peso Que Tanto Busca.

Até o Próximo Post. Grande Abraço.

FERNANDO FUKUJI

Blogueiro e Youtuber

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Sobre o autor | Website

Fernando Fukuji - Blogueiro Profissional Que Compartilha Dicas Valiosas Sobre Saúde De Expert como o Dr Patrick Rocha ( CRM-CE 8561). Dr Rocha é Médico Expert em Emagrecimento Saudável, Metabolismo e Diabetes Controlada. Dr Rocha é Autor, Pesquisador e Palestrante Que Tem Como Paixão Ensinar as Pessoas como Alcançar um Corpo Saudável e Equilibrado. Dr Rocha Atua com muita Alegria como Presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC). Entre seus Aluno(a)s, Amigo(a)s e Pacientes é conhecido por Dr. Rocha. A Missão de Vida do Dr Rocha é Trazer Saúde e Felicidade às Pessoas. Dr Rocha Também é Escritor e Autor do Livro Digital Best Seller "Emagreça Com o Dr.Rocha" e Ensina Através da Internet Milhares de Pessoas a se Tornarem Mais Saudáveis. Outros Cursos Digitais do Dr Rocha São o Treinamento Avançado " Viver Magra em 7 Semanas" e " Diabetes Controlada". O material digital contido nesse Blog não tem como objetivo substituir consultas clinicas ou mesmo recomendações médicas. Não deixe de buscar orientação profissional.”

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